Bore-out: verveling op je werk herkennen en wat je eraan kunt doen
Bore-out is een woord voor langdurige verveling op het werk: je taken geven te weinig uitdaging of voelen zinloos. Je kunt er zelf iets aan doen. Zoek uit wat je mist, bespreek een concreet voorstel met je leidinggevende en kijk daarna of ander werk beter past.
Wat het woord bore-out betekent
Het woord komt uit het Engels en staat tegenover burn-out. Waar een burn-out ontstaat uit te veel werk, gaat het bij bore-out over te weinig werk of werk dat je niets zegt. Het is geen officiële medische term. Hier gebruiken we het voor een werksituatie die je kunt herkennen en bijsturen.
Een saaie week hoort erbij. Het gaat om de situatie waarin je al maanden weinig energie uit je werk haalt en ook een nieuwe taak daar niets aan verandert.
Signalen in je werk
Dit zijn vier dingen die je in je dagelijkse werk kunt terugzien. Herken je er meerdere, dan is het de moeite waard om uit te zoeken wat eronder zit.
Te weinig uitdaging
Je taken kosten je geen moeite meer. Wat je vorig jaar nog leerde, doe je nu half slapend.
Taken zonder zin
Je werk voelt als vulling: rapporten die niemand leest, overleggen waar jij niets aan bijdraagt.
Tijd rekken
Je kijkt vaker op de klok, maakt een taak van twee uur af in vier en zoekt afleiding.
Geen groei in zicht
Je ziet niet wat je hier nog kunt leren en er komt geen andere rol of verantwoordelijkheid bij.
Wat je kunt veranderen
- 1
Schrijf op wat je mist
Noteer een week lang welke momenten je wel energie hebt en welke niet. Zo zie je of het om het werk zelf gaat, om de taakverdeling of om het niveau.
- 2
Praat met je leidinggevende
Kom met een voorstel in plaats van alleen de klacht: een taak erbij, een project met meer inhoud of een opleiding. Dat is makkelijker te beantwoorden dan "ik verveel me".
- 3
Verdeel je taken anders
Misschien kan een deel van je routinewerk naar iemand anders, of kun je een taak van een collega overnemen waar je meer van leert.
- 4
Kijk buiten je functie
Een andere afdeling, een andere functie bij dezelfde werkgever of een andere werkgever. Weet je niet welk werk bij je past, begin dan bij je interesses.
Het gesprek met je leidinggevende
Plan het gesprek op een rustig moment en begin bij wat je wilt leren of doen. Gebruik je jaarlijkse gesprek als aanleiding, of lees hoe je een functioneringsgesprek voorbereidt.
Als het werk zelf niet meer past
Lukt het niet om je werk interessanter te maken, dan is het tijd om naar de inhoud te kijken. Wil je het hele beroep veranderen, lees dan over een carrièreswitch. Kom je terug van een zware periode, dan helpt de pagina over heroriëntatie na een burn-out.
Heb je lichamelijke of psychische klachten door je situatie? Praat dan met je huisarts. Deze pagina is geen zorg en geen advies over je gezondheid.
Welk werk geeft je wel energie?
De gratis beroepstest laat in ongeveer 10 minuten zien welke soorten werk bij je interesses passen, zonder account. Dan weet je waar je naar zoekt voordat je een gesprek voert of solliciteert.
Doe de gratis beroepstestVeelgestelde vragen over bore-out
- Wat betekent bore-out?
- Het woord wordt gebruikt voor langdurige verveling op het werk, doordat je werk te weinig uitdaging of te weinig zin heeft. Het is geen officiële medische term. Op deze pagina gaat het over de werksituatie en wat je daarin kunt veranderen.
- Is verveling op het werk normaal?
- Een rustige week of een saai project hoort bij werken. Het is reden tot actie als het maanden duurt en je werk je geen energie meer geeft, ook niet als er iets nieuws op je pad komt.
- Wat kan ik doen als ik me verveel op mijn werk?
- Begin met uitzoeken wat je mist, bespreek een voorstel met je leidinggevende en kijk of je taken anders kunnen worden verdeeld. Helpt dat niet, dan is een andere functie of een ander beroep een logische volgende stap.
- Wanneer is het tijd om ander werk te zoeken?
- Als je het gesprek hebt gevoerd en er na een paar maanden niets verandert, of als je al weet dat het werk zelf niet bij je past. Een beroepstest laat zien welke richting bij je interesses past, zodat je gerichter zoekt.
- Heb ik hulp nodig als ik last krijg van mijn situatie?
- Heb je lichamelijke of psychische klachten, neem dan contact op met je huisarts. Een beroepstest of een gesprek over je werk vervangt geen zorg.
Lees ook
Heroriëntatie na een burn-out
Hoe je opnieuw kijkt naar welk werk bij je past.
Lees verderCarrière switchen
Stappen en keuzes als je naar een ander beroep wilt.
Lees verderWelke baan past bij mij?
Zo ontdek je welk werk bij je interesses past.
Lees verderFunctioneringsgesprek
Een gesprek met je leidinggevende voorbereiden, met voorbeeldvragen.
Lees verder